Los beneficios nutricionales y emocionales de los helados para los niños

Nada como un delicioso helado para refrescarse durante el verano, pero, ¿sabías que este postre también puede aportar beneficios para la salud de nuestros niños y niñas? Ojo, siempre y cuando se consuman con moderación.

¿Te damos un ejemplo? Bueno, si tu pequeño/a tiene amigdalitis y, como es lógico en esta afección, le duele la garganta al consumir alimentos, no te preocupes, porque los helados están aquí para ayudarlo/a. Los médicos, de hecho, recomiendan consumir este producto porque su textura suave y cremosa  hace que la degustación no sea un problema.

El caso es que en Gelateria Italiana Deliziosa, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre los beneficios de los helados para los pequeños/as de la casa. Desde mejorar el estado de ánimo hasta ayudarles a mantener una dieta equilibrada, estos productos son más que un simple postre.

¿Por qué los niños aman los helados?

Los/as niños/as adoran los helados y no es difícil entender por qué. En primer lugar, son deliciosos, tienen una textura suave y cremosa que los hace muy atractivos, además, están disponibles en una variedad de sabores divertidos.

Hay, sin embargo, otras razones por la que nuestros/as peques les encanta este postre. De modo que vamos a  detallarlas a continuación:

• Son divertidos. A los/as niños/as les encanta jugar con su comida y, ¿qué mejor opción que el helado para hacerlo mientras se divierten?

• No faltan en las fiestas. Estos postres son una parte importante de muchas celebraciones y eventos, como cumpleaños y fiestas de verano, por lo que los/as niños/as los/as asocian con momentos felices y divertidos.

• Refrescan. Los helados son una excelente manera de refrescarse en un día caluroso, y los consentidos de la casa lo saben.

• Se puede disfrutar en cualquier lugar. Desde la playa hasta un día en el parque con amigos.  No sorprende, por tanto, que los helados sean uno de los postres favoritos de nuestros/as consentidos/as.

• Idóneos para socializar. Representan una excelente manera de compartir un momento dulce con amigos/as y familiares. Algunos/as peques, incluso, pueden disfrutar de la emoción de comer un helado a escondidas de sus padres, ¡lo que lo hace aún más emocionante!

• Variedad de opciones. Se erigen como una forma divertida y creativa de experimentar con diferentes formas y presentaciones de alimentos.

• Personalización. Los pequeños de la casa pueden personalizar sus helados con diferentes coberturas y salsas, permitiéndoles crear su propio postre único.

Nuestros/as peques, al fin y al cabo, aman los helados porque son una deliciosa y dulce indulgencia que les permite disfrutar de un alimento especial y divertido. Y… ¿quién no ama vivir esta experiencia?

Beneficios nutricionales de los helados

Si bien los helados son considerados un postre, también pueden tener beneficios nutricionales para los/as niños/as. Los que están elaborados con leche, por ejemplo,  contienen calcio y proteínas, que son esenciales para el crecimiento y desarrollo óseo de nuestros hijos e hijas.

Veamos otros de los aportes nutricionales del helado para nuestros peques:

• Pueden ser una buena fuente de proteínas, sobre todo si se elaboran con leche o yogur.

• Algunos son una excelente fuente de fibra, pero deben estar elaborados con frutas o cereales integrales.

• Los que están hecho con frutas aportan vitaminas y antioxidantes, especialmente si se hacen con frutas frescas y naturales.

• Son una excelente fuente de energía, siempre y cuando integren ingredientes naturales y nutritivos.

• Proporcionan una buena fuente de grasas saludables. En especial los que están hechos a base de como nueces, semillas o aceites saludables.

• Mejoran el estado de ánimo, gracias a su contenido de azúcares y grasas saludables que estimulan la producción de serotonina, la hormona de la felicidad.

• Suponen una excelente forma de hidratación. Eso sí, cuando se hacen con frutas o ingredientes con alto contenido de agua.

• Muchas veces son una forma de satisfacer los antojos de dulces de nuestros/as peques/as, sin tener que recurrir a opciones menos saludables.

Y finalmente, los helados son deliciosos y pueden hacer feliz a nuestros hijos e hijas. Todos sabemos que la felicidad es uno de los mejores beneficios nutricionales que existen. No olvides que los/as niños/as (incluyendo las personas adultas) deben disfrutarlos con moderación, por el contrario, pueden causar daños en la salud.

El helado y su relación con el estado de ánimo

¿Alguna vez has notado cómo un helado puede hacer que un niño/a se sienta mejor en un día caluroso? Este postre puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo de nuestros/as peques y ayudarles a sentirse más felices y relajados/as.

Ello se debe a que los helados contienen azúcar y grasas, que son una fuente de energía para el cuerpo y pueden estimular la liberación de endorfinas, las cuales están asociadas con la sensación de felicidad. Compartir, además, este postre con amigos/as o familiares suele fomentar las relaciones sociales y lazos emocionales.

Hay algunas investigaciones científicas que respaldan la idea de que el helado puede hacernos sentir mejor. Un estudio publicado en el Journal of Psychopharmacology en 2013 encontró que consumir este postre es capaz deelevar la producción de serotonina, una sustancia química en el cerebro que se asocia con el estado de ánimo positivo.

La investigación sugiere que los carbohidratos en el helado pueden aumentar la producción de serotonina y, por lo tanto, mejorar el estado de ánimo.

Conclusiones

No podemos negar que los helados pueden ser más que un simple postre para los/as niños/as. Y es que además de ser deliciosos, proporcionan beneficios nutricionales y tener un efecto positivo en el estado de ánimo de los/as pequeños/as de la casa.

Es importante recordar, por supuesto, que estos postres también contienen azúcar y grasas, por lo que se deben consumir con buena moderación. Pero, en general, ¡los helados pueden ser una opción divertida y saludable para refrescarse durante el verano!

¿A qué esperas? Lleva a vuestro  hijo o hija a degustar de un delicioso helado en Gelatería Italiana Deliziosa y ambos disfrutaréis de un postre saludable que aportará valiosos beneficios nutricionales a vuestro cuerpo.  ¡Os esperamos!